TRAININGSVIDEOS: NICHT NUR IM HOME OFFICE EINE WOHLTAT
Knackige Trainings-Videos für intelligente Bewegungen
Videos: spielerisch bewegen
Du bist hier richtig, wenn du- viel im Sitzen bist - z.B. im Home Office
- tagsüber wenig Bewegung bekommst
- dich dort und da 'ein Zipperlein' plagt und das eine oder andere schmerzt
- du bereit bist dir z. B. gegen Anspannung und Stress selbst zu helfen
- zeitsparend dir den Weg ins Fitness-Studio sparen möchtest
- dir Übungsabfolgen nicht so gut auswendig merken kannst
- sehen willst, wie eine Übung im besten Falle ausgeführt wird
- oder wenn du einfach Freude hast immer wieder neue Bewegungen in dir zu entdecken.
Körper-Übungen für dies und
Entspannungs-Übungen für das
Ich habe für unterschiedliche Problembereiche spezielle Programme entwickelt. Basis sind die Theorie und das Erfahrungswissen von Yoga, Feldenkrais, Atmung und Spiraldynamik in einer idealen Verbindung. Übrigens: Diese Videos sind nicht nur aber besonders für Menschen mit viel Bildschirmarbeit oder einseitigen Bewegungen im Beruf oder Alltag geeignet.
Alles was du brauchst sind 15 - 20 Minuten
Die Übungssequenzen dauern jeweils mehr oder weniger eine Viertelstunde. Du brauchst dich nicht umziehen, keine Matte oder Sportgeräte,nur einen Stuhl ...und eine kurze Auszeit mit Bewegung und Atmung kann beginnen.
Die Übungssequenzen dauern jeweils mehr oder weniger eine Viertelstunde. Du brauchst dich nicht umziehen, keine Matte oder Sportgeräte,nur einen Stuhl ...und eine kurze Auszeit mit Bewegung und Atmung kann beginnen.
Trainings-Audios zur tiefen Entspannung
Audios: bewusst atmen und entspannen
Über die Audio-Aufnahmen führe ich dich zur bewussten Atmung und mentalen Entspannung und bringe dich auf den Weg in die Freundschaft mit dem Körper und mit dir selbst. Lass dich einfach darauf ein ...
