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EINE INTERESSANTE BEZIEHUNG des SKELETTES

Schulter - Nacken - Kopf

Übungsprogramme für Nackenprobleme, Kopf, Schulter und Tinnitus

Von einem verspannten Nacken bis zum Tinnitus

Kopfschmerzen und verspannter Nacken: leider eine Art von Volkskrankheit als Antwort auf Smart-Phones, Tablets und Co. Die Liste der Symptome ist lang, TInnitus ist nur ein weiteres Phänomen in diesem Kontext. Von vielen wird Linderung bei Nackenproblemen & Co. meist im Außen gesucht. Dabei kann jeder für sich durch einen Mix aus Bewegung, Atmung und Ruhe in einen freien Nacken zurückbekommen. Oft schon mal hilft es, die Zugluft zu vermeiden und ein Seidentuch zu tragen - nicht nur am PC, sonder immmer. Genau, immer!

Text Neck

Text Neck ist das neue Schimpfwort im Home Office. Was meint es? Eine chronische Fehlstellung – oje! - des schweren Kopfes in Relation zum filigranen Hals und den Schultern bei der Bildschirmarbeit. Wenn die Wirbelsäule nicht flexibel gehalten wird, entsteht besonders gern bei der Bildschirmarbeit eine Kopf-Haltegewohnheit wie bei einer Schildkröte. Da fängt das Problem an: der schwere Kopf mit einem Gewicht zw. 5 – 7 kg wird nach vorne geschoben. Gleichzeitig wird das Kinn ein wenig hochgestemmt, was den Nacken knickt und staucht und sich weiterpflanzen muss bis in den unteren Rücken … dort geht das Au-weh! weiter. Umso wichtiger ist es die Brustwirbelsäule lebendig zu machen, quasi einen Nacken unter dem Nacken flexibel zu denken, bis zwischen die Schulterblätter. Dorthin, wo hinter dem Herzen gern ein blinder Fleck in der Eigen-Wahrnehmung sitzt.
Übungen für Schulter, Nacken und den Kopf
PERSONAL ADJUSTMENT SPEZIAL

Freiheit für den langen Nacken
Anti Text-Neck

Online Live-Zoom Spezial-Einzel-Training
  • maßgeschneidert, maximal individualisiert
  • Methode: Spiraldynamik
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Rasche Hilfe bei Nackenproblemen

Meistens ist es die Ruhe, die gleich mal für Entspannung sorgt. Wenn’s ein akutes Problem gibt, erst mal hinlegen, in eine sanfte Atmung zu finden. Wenn die sensible Region der Verbindung zwischen Kopf und Rumpf gut bewegt wird, darf es gar nicht so weit kommen. Die Ursache für ein böses Nackenthema liegt sehr oft in einer ungünstigen Gesamt-Körperhaltung, Fehlspannungen und die daraus resultierenden ungünstigen Bewegungsgewohnheiten – das passiert nicht von Null auf Hundert, das ist ein oft jahrelanger schleichender Prozess, die Spuren des Lebens. Und ob man's wahrhaben will oder nicht, in sehr vielen Fällen ist auch ein Ohrgeräusch, ein Tinnitus, das Ergebnis von ungünstigen Spannungsverhältnissen in der Nackenregion.
Infos und Termine unter
info@gabriele-haslinger.at
+43 660 3144874

Was sagt das Yoga zum Nacken

Der Nacken wird dem Vishuda Chakra zugeordnet. In dem 5. Energie-Zentrum entlang der Wirbelsäule in der Mitte der Kehle ist die wichtige energetische Verbindung der unteren Chakren mit den Kopf-Zentren.
Eine BRÜCKE ZW. DENKEN UND FÜHLEN und vermittelt gleichzeitig die INHALTE ALLER CHAKREN AN DIE AUßENWELT: Lachen, Weinen, Sprechen, Gefühle der Liebe und der Freude, Angst, Wut, Wünsche, Absichten, Ideen ... Vermittler von Informationen auf allen Ebenen.