KURSE, EINZELSTUNDEN, REISEN

YOGA, Feldenkrais ATM/FI, Atem Training

Neben meinen offenen YOGA-, Feldenkrais- und Atemkursen in meinem Studio 'YOGAmühle' in Mondsee (oder online), bei Retreats oder Reisen freue ich mich darauf, dich in Einzelsitzungen bei deinen physischen Herausforderungen zu unterstützen. Durch individuelle Adjustments/Optimierung von Haltung- & Bewegungsgewohnheiten werde ich dich bei der Aktivierung deiner somatischen Intelligenz auf Zellebene und deiner Selbstheilungskräfte begleiten. Die Basis dafür ist mein Know-how aus der Feldenkrais Methode (Funktionale Integration/FI), Spiraldynamik, Zürcher Ressourcenmodell (ZRM) und natürlich der große Wissenschatz der großen, weiten Hatha YOGA Welt. 

Diese individuelle Herangehensweise nenne ich Personal Adjustment, weil deine Alltagsbewegungen dabei überdacht und neu, auf dein persönliches optimales Maß, eingestellt werden. Dieses Angebot richtet sich nicht nur an Einzelpersonen, sondern auch an Unternehmen, die Wert auf die Gesundheitsprävention ihrer Mitarbeiter legen und diese im Büro oder im Home Office mit gezielten Trainings, zum Beispiel für den Halte- & Bewegungsapparat beim Sitzen, fördern wollen.

YOGA- & Feldenkrais Kurse, Workshops, Reisen & Retreats

Physische Prävention fußt hier auf vier Säulen, einzigartig wie jeder Mensch

Die intelligente Verbindung aus YOGA, Feldenkrais und Spiraldynamik wird mithilfe des ZRM freudvoll in den Alltag integriert.

YOGA

Kraft und Balance
Asana, die positive Wirkung von Körperübungen auf alle physischen und psychischen Prozesse der menschlichen Existenz. Prana, über den Rhythmus des Atems lebt sich der Mensch in den Körper hinein. Nidra, der Schlaf als heilsames Instrument.
Mudras, Mantras, Meditation. Business YOGA, Chair YOGA.

Feldenkrais

Tu was du willst!
Raus aus dem Leistungsdenken von schneller, höher, weiter. Rein in Absichtslosigkeit und das Spüren von somatischen Zusammenhängen im Kontext von Biomechanik und Schwerkraft. Wir verhalten uns sonst das ganze Leben zwanghaft nach veralteten inneren Bildern.

Spiraldynamik

Alles dreht sich
Eine geniale Basis für anatomisch günstigere Bewegungsabläufe und intelligente Koordination. Eine adaptierte Gebrauchsanleitung für den Körper basierend auf den spiraldynamischen Prinzipien der Natur: um Energie zu konservieren, wählt sie die Spirale.

ZRM

Innere Motivation
Das Zürcher Ressourcenmodell als ein mentales Trainingskonzept zum Selbstmanagement. Unbewusstes darf bewusst werden und neue Handlungspotentiale ermöglichen. Spielerisch lernen Kopf und Bauchgefühle zu kommunizieren.